CO BUDEME DĚLAT
Podíváme se na to, jak stres funguje, jaké signály vysílá právě vaše tělo a hlava, co vás zatěžuje a co vám naopak pomáhá.
Ne univerzálních deset rad proti stresu. Budeme pracovat s tím, co dává smysl ve vašem životě.
PRAKTICKÝ KURZ
Je toho
nějak moc.
Co s námi dělá stres a jak poznat, že už je ho příliš.
Fungujete. Zvládáte. Jen máte poslední dobou pocit, že toho začíná být nějak moc?
Nejde o to vydržet víc. Jde o to dřív poznat, co s vámi zátěž dělá, a vědět, co s tím můžete dělat.
CHCI NA KURZ →Dřív, než vám tělo a hlava řeknou dost.
JE TENHLE KURZ PRO MĚ?
Pokud zvládáte práci, rodinu, povinnosti a všechno ostatní, co se nějak průběžně přidává.
Ale začínáte si všímat, že energie ubývá rychleji, než se stačí doplňovat.
Nemusíte čekat, až vám tělo nebo hlava řeknou dost.
POROZUMÍTE TOMU,
CO SE DĚJE
Co se s námi při zátěži děje a proč stres není jen něco „v hlavě“.
POZNÁTE VLASTNÍ
SIGNÁLY
Jak u sebe poznat, že zátěže začíná být příliš.
ZMAPUJETE SI
VLASTNÍ ZÁTĚŽ
Co vám energii bere, co ji vrací a kde jsou vaše vlastní hranice.
BUDETE HLEDAT,
CO VÁM POMÁHÁ
Co můžete udělat vy – a ideálně dřív, než už nemůžete nic.
ROZUMÍM
→
POZNÁM
→
ZMAPUJU
→
REAGUJU
VAŠE VLASTNÍ MAPA ZÁTĚŽE
Během dne si postupně vytvoříte přehled:
- Co mě zatěžuje
- Jak to u sebe poznám
- Kde je moje hranice
- Co mi pomáhá
- Co můžu udělat dřív
Budete pracovat sami se sebou, ale nemusíte o sobě před ostatními říkat nic, co říkat nechcete. Co budete chtít sdílet, je na vás.
CO KDYŽ UŽ TOHO OPRAVDU JE MOC?
Součástí kurzu je také poznat, kdy už vlastní strategie nestačí a kdy dává smysl vyhledat odbornou pomoc.
Nebudeme diagnostikovat. Spíš si ujasníme, jaké signály nepřehlížet a kde hledat podporu.
S ČÍM ODEJDETE
Ne s návodem, jak zvládnout ještě víc.
S lepší představou o tom, jak stres funguje právě u vás, jaké jsou vaše vlastní varovné signály a co vám pomáhá. A hlavně s vlastní mapou zátěže, ke které se můžete vrátit dřív, než vám tělo nebo hlava řeknou dost.
Pavlína NěmečkováPracuji s lidmi, kteří chtějí lépe rozumět sobě, zvládat zátěž a pečovat o svoji energii tak, aby to dávalo smysl v reálném životě.